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摘要: 张宏达祖籍天津,生于内蒙古巴彦淖尔,昵称达子,业余马拉松爱好者,全马pb236,半马pb116。丽江马拉松是一个首创,它把全国的高水平选手召集起来,给予了最优厚的福利,免费吃、住、行,而且比赛前500名都有奖金。最终的结果也如我所愿,2小时57分11秒,全程不补给、不喝水,我轻松地完成了比赛,跑赢了兰马和全运会的自己,并且跑进前30名,获得了2000元奖金。

亚博体育软件,他跑马拉松从不补给,比赛前从不吃早餐,丽江马拉松跑进前30名

亚博体育软件,张宏达

祖籍天津,生于内蒙古巴彦淖尔,

昵称达子,业余马拉松爱好者,

全马pb236,半马pb116。

现为马拉松助手、全民跑步新媒体小编,

马孔多跑步装备代言人。

昨天刚刚结束的丽江马拉松,是一个精英选手汇聚的盛宴,小编凭借全马成绩也有幸加入到这其中来,在与各路马拉松高手切磋交流之外,这也不失为一个高海拔训练的绝好机会。

所以赛前,我就计划把这个比赛当作一场训练来做。因为,我从来没有在海拔2000米以上的地方跑过步,甚至从来没有去过高海拔。

1、目标:超过兰马

虽然我出生、成长在海拔1000多米的巴彦淖尔,但毕竟内蒙古和云南是有很大差别,况且气候条件完全不同,因此这次行程也只能当做训练,切不可冒进。不过虽然高海拔困难,但也不要自己吓唬自己。

赛前,朋友的一句话触动了我,他说:“提前祝贺你在丽江创造pw(最差成绩)。”这一句话让我很不爽,我知道,他是因为我兰马的3小时03分的本年度最差成绩推测我的丽江成绩的。但是这极大的影响到了我平静的心态。

我自己清楚得很,兰州跑出3小时源于三个原因:赛前一天吃得太多;比赛没有用手表,一直按照自己的舒适配速跑;天气太热。

我根本没有把海拔当作一个原因,因为兰州的海拔高度与我的家乡相同。

带着这种不爽的情绪,我把丽马的目标稍微做了一些调整,那就是跑过兰马就好。

但是,危机散播远远没有停止,赛前一周,丽马组委会一天两条“高海拔危机论”短信轰炸,虽然我不以为然,但是说不受影响也是不可能。

尽管如此,我依然不会把这种高海拔当作困难,对于跑马拉松来说,没有什么比天热更让我难受的了。

丽江马拉松是一个首创,它把全国的高水平选手召集起来,给予了最优厚的福利,免费吃、住、行,而且比赛前500名都有奖金。

就这样,我在比赛前一天登上了去往丽江的飞机,在3个多小时的旅程之后,我们从北京一起来的跑友们坐上了接机车,去往比赛地酒店。

前一天晚上只睡了一个多小时的我也已经是疲劳不堪,下午两点吃完午饭后,我就睡觉了。与我一起住的是全马pb237的兄弟毛旭,他非常健谈,完完全全的把这次比赛当做了旅游,这里一切的风景对他来说都是震撼。

下午起床,我按照老习惯,不再吃饭,只是买了一些水果,一边吃,一边编辑比赛当天的马拉松助手文章。

大约19点多,内蒙古的好兄弟、全马236的孟永强来到我的房间与我聊了很久,我们相互提起比赛当天能不能跑进30名等有趣的问题。

接近22点,我完成了比赛当天需要推送的文章,准备睡觉。

第二天早晨,我完全执行了自己特有的习惯:不吃早点。也就是说,从前一天的中午饭到第二天比赛前,我不会再吃饭,这让我有了更好的精神去比赛。(当然,这只是我的习惯)

起跑的第一公里,我跑出了3分40以内的配速,这种配速在平原是比较容易的,但是在高原,让我心里产生了恐惧,生怕后程跑得太痛苦。

之后,我想起了之前的目标,就是跑赢兰州进3小时就好,所以我刻意把配速压制到了4分以外,强行的不再冒进。

在这样的轻松配速下,我边欣赏风景边跑,除了自然地肌肉疲倦之外,没有任何不适感。

因为温度适宜,非常凉快,所以整场比赛不喝水也是我的固定模式,就这样,维持4分多到3分58左右的配速,我跑到了32公里折返点,这个时候是一个大下坡,有3、4个跑友超过了我,我也没有动心,依然按照4分10秒的配速行进。

直到折返对面的跑友说了一声:“28、29、30名”,我才把成绩的目标暂时放在了一边,尽量去保持住着前30名。

最终的结果也如我所愿,2小时57分11秒,全程不补给、不喝水,我轻松地完成了比赛,跑赢了兰马和全运会的自己,并且跑进前30名,获得了2000元奖金。

2、不动心的顿悟

在自律、头脑清醒的情况下以自己的方式去比赛,不听信任和人的建议,就是我一直以来的态度。因为我们要知道,在接触到的众位马拉松高手当中,他们各有各的练法,各有各的理念,如果我们因为他们的权威而听之任之,很有可能丢失了自己的特点。

正如李小龙说过的:“对于要学习武术的人,我真诚的建议,对所见的只能相信一半,对所闻的则绝对不能相信。”

跑步也是同样,在我们接受老师的指导时,首先要弄清楚他的教授方法是怎样的,并请求他演示一下具体技巧,再运用自己的头脑鉴别他的方法到底适不适合自己。

比如拿小编举例,我在这些精英选手当中,可以说是体重比例最不适合跑步的,我自觉得本人营养过剩,需要适当的放空肚子。

少一些谨慎,多一些勇猛,这句话对于马拉松来说也对也不对。它的错处在于:不顾一切的蛮干势必要损害身体。它正确的地方是:在完全了解自己的时候,能最大化的激发自己的能力。

熟悉我的朋友都知道,我已经三年多滴酒不沾了,具体说为什么,现在我也不知道了,但我只知道我应该这么做。在昨天晚上的宴会上,跑友们推杯换盏,非常高兴,沉浸在了欢乐的海洋。静静地看着一位位大神在小醉中相互交流,也是一种享受。

同在一桌的大神韩昌盛跟我说:“达子,你写文章是

,但是面对面交流你怎么不爱说话呢?”

我一直在追求不动心。只是怕说多了会被你们大家同化,我还是想保持自我,万一被你们劝的喝酒了,那是我一生的遗憾

酒,并不是维持情义的唯一方式,更不是主要方式;与世界交流,也并不是只有说话这一种途径,感知更为重要。

这场美好的宴会,也让我想起了曾经在巴彦淖尔庆生庆婚的宴会上演奏马头琴的场景。

马拉松,与生活一样,它既会在前进中回忆,也会在回忆中激发更大的力量。而如何去做,还要问问自己的内心到底想要什么。

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